Мальовничий берег Вісли, веселий сміх та жвава музика – здається, що це ідеальна атмосфера для літнього відпочинку. Проте жителі Варшави, які дотримуються здорового способу життя, вирішили щорічно відкривати ще один купальний сезон наприкінці осені. Вже декілька років поспіль у період з 6 листопада по 18 грудня варшавські “моржі” збираються разом біля відомої польської річки та купаються у холодній воді. Тренд на моржування не втрачає своєї популярності і до практики зимового купання у Віслі постійно долучається все більше варшав’ян. Стефан Бобровський, представник Варшавського управління з озеленення, розповів, чому зимове купання настільки популярне, як до нього підготуватися і чи всім підійде така практика, пише warsaw-name.eu.
У чому секрет популярності моржування?
Осінньо-зимовий період – складний час для нашого організму, тому що вітамінів, які знаходяться у сезонних овочах, фруктах та ягодах влітку, він отримує менше. Низька температура повітря провокує розмноження бактерій, які потім викликають у нас неприємні симптоми застуди або грипу. Прихильники здорового способу життя знайшли для себе ідеальний спосіб пережити зиму без хвороб та зміцнити організм: моржування. Звісно, на такий крок готові не всі, проте у польській столиці проживає дуже багато любителів покупатися у холодних водах Вісли.
Стефан Бобровський розповів, що моржування має позитивний вплив на кровоносну та імунну систему. Доведено, що люди, які займаються загартовуванням, хворіють у п’ять разів менше, ніж ті, хто цього не робить. Більшість практикує зимове купання у Віслі також для того, щоб зміцнити силу духу та мобілізувати внутрішні резерви для подолання труднощів і досягнення цілей. Тобто загартовування несе користь не лише фізичному здоров’ю, але й ментальному.
Наскільки моржування є безпечною практикою? Стефан Бобровський зауважує, що хоча прибережжя Вісли у Варшаві не славиться кришталевою чистотою, купатися там цілком безпечно. Представник управління з озеленення міста запевняє “моржів”-початківців, що щороку річкову воду перевіряють на якість. Взимку, коли температура повітря нижче, розвиток шкідливих бактерій у воді сповільнюється, тому купання влітку більш небезпечне, ніж у холодну пору року. Щосезону моржування проходить у неділю – на березі Вісли збираються жителі столиці та лікарі швидкої допомоги, щоб сумнівів у безпечності цього заходу не було ні в кого.
На відкритті сезону моржування у Варшаві можна побачити багато людей різного віку та статі. Багато хто залишається в захваті від такої практики і приходить знову і знову, а деякі бояться наважитися зануритися у холодну воду. Стефан Бобровський поділився, що примушувати себе моржувати не потрібно, тим паче, у деяких випадках це протипоказано. Наприклад, якщо у вас є якісь автоімунні або сердечно-судинні захворювання, моржування може закінчитися для вас плачевно. Також, якщо ви страждаєте на анемію або гіпотиреоз, купання у холодній воді для вашого організму буде непростим випробуванням, тому що люди з цими діагнозами погано переносять низькі температури.
Як підготуватися до моржування?
Якщо ви наважилися на загартовування організму холодною водою, для початку варто зареєструватися на сумісне плавання у Віслі. Реєстрація відбувається щонеділі з 10:00 у “Beach Bar Aquatica” (ul. Wybrzeże Helskie, 1/5). Коли група буде сформована, експерти розкажуть про деякі теоретичні моменти безпечного моржування, а потім всі зможуть відправитися на пляж.
З собою варшав’янам необхідно мати рушник, купальний костюм, теплий верхній одяг, захисне взуття, у якому можна зайти у воду, сумку для вологих речей. На місці постійно чергують рятувальники, а після заходу всім учасникам пропонуються безкоштовні гарячі напої та суп.
