Живописный берег Вислы, веселый смех и оживленная музыка – кажется, что это идеальная атмосфера для летнего отдыха. Однако жители Варшавы, придерживающиеся здорового образа жизни, решили ежегодно открывать еще один купальный сезон в конце осени. Уже несколько лет подряд с 6 ноября по 18 декабря варшавские «моржи» собираются вместе возле известной польской реки и купаются в холодной воде. Тренд на моржевание не теряет своей популярности и к практике зимнего купания в Висле постоянно приобщается все больше варшавян. Стефан Бобровский, представитель Варшавского управления по озеленению, рассказал, почему зимнее купание настолько популярно, как к нему подготовиться и всем ли подойдет такая практика, пишет warsaw-name.eu.
В чем секрет популярности моржевания?
Осенне-зимний период – сложное время для нашего организма, потому что витаминов, которые находятся в сезонных овощах, фруктах и ягодах летом, он получает меньше. Низкая температура воздуха провоцирует размножение бактерий, вызывающих у нас неприятные симптомы простуды или гриппа. Поклонники здорового образа жизни нашли для себя идеальный способ пережить зиму без болезней и укрепить организм: моржевание. Конечно, к такому шагу готовы не все, однако в польской столице проживает очень много любителей искупаться в холодных водах Вислы.
Стефан Бобровский рассказал, что моржевание оказывает положительное влияние на кровеносную и иммунную систему. Доказано, что люди, которые занимаются закаливанием, болеют в пять раз меньше, чем те, кто этого не делает. Большинство практикует зимнее купание в Висле для того, чтобы укрепить силу духа и мобилизовать внутренние резервы для преодоления трудностей и достижения целей. То есть закаливание несет пользу не только физическому здоровью, но и ментальному.
Насколько моржевание является безопасной практикой? Стефан Бобровский отмечает, что хотя побережье Вислы в Варшаве не славится кристальной чистотой, купаться там вполне безопасно. Представитель управления по озеленению города уверяет начинающих “моржей”, что ежегодно речную воду проверяют на качество. Зимой, когда температура воздуха ниже, развитие вредных бактерий в воде замедляется, поэтому купание летом более опасно, чем в холодное время года. Каждый сезон моржевание проходит в воскресенье – на берегу Вислы собираются жители столицы и врачи скорой помощи, чтобы сомнений в безопасности этого мероприятия не было ни у кого.
На открытии сезона моржевания в Варшаве можно увидеть много людей разных возрастов и полов. Многие остаются в восторге от такой практики и приходят снова и снова, а некоторые боятся отважиться погрузиться в холодную воду. Стефан Бобровский поделился, что заставлять себя моржевать не нужно, тем более, что в некоторых случаях это противопоказано. Например, если у вас есть какие-то аутоиммунные или сердечно-сосудистые заболевания, моржевание может закончиться для вас плачевно. Также, если вы страдаете анемией или гипотиреозом, купание в холодной воде для вашего организма будет непростым испытанием, потому что люди с этими диагнозами плохо переносят низкие температуры.
Как подготовиться к моржеванию?
Если вы решились на закаливание организма холодной водой, для начала следует зарегистрироваться на совместное плавание в Висле. Регистрация проходит каждое воскресенье с 10:00 в «Beach Bar Aquatica» (ul. Wybrzeże Helskie, 1/5). Когда группа будет сформирована, эксперты расскажут о некоторых теоретических моментах безопасного моржевания, а затем все смогут отправиться на пляж.
С собой варшавянам необходимо иметь полотенце, купальный костюм, теплую верхнюю одежду, защитную обувь, в которой можно зайти в воду, сумку для влажных вещей. На месте постоянно дежурят спасатели, после мероприятия всем участникам предлагаются бесплатные горячие напитки и суп.