{"id":2420,"date":"2023-04-03T13:24:01","date_gmt":"2023-04-03T11:24:01","guid":{"rendered":"https:\/\/warsaw-name.eu\/?p=2420"},"modified":"2023-04-03T13:24:32","modified_gmt":"2023-04-03T11:24:32","slug":"zimowy-sezon-kapielowy-w-wisle-wskazowki-dla-warszawiakow-dotyczace-przygotowan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/warsaw-name.eu\/pl\/eternal-2420-zimowy-sezon-kapielowy-w-wisle-wskazowki-dla-warszawiakow-dotyczace-przygotowan","title":{"rendered":"Zimowy sezon k\u0105pielowy w Wi\u015ble: wskaz\u00f3wki dla warszawiak\u00f3w dotycz\u0105ce przygotowa\u0144"},"content":{"rendered":"\n

Malowniczy brzeg Wis\u0142y, weso\u0142y \u015bmiech i \u017cywa muzyka – wydaje si\u0119, \u017ce to idealna atmosfera na letnie wakacje. Prowadz\u0105cy zdrowy tryb \u017cycia warszawiacy postanowili jednak co roku otwiera\u0107 kolejny sezon k\u0105pielowy pod koniec jesieni. Od kilku lat z rz\u0119du, od 6 listopada do 18 grudnia, warszawskie morsy gromadz\u0105 si\u0119 nad s\u0142ynn\u0105 polsk\u0105 rzek\u0105 i k\u0105pi\u0105 si\u0119 w zimnej wodzie. Moda na morsowanie nie traci na popularno\u015bci, a coraz wi\u0119cej warszawiak\u00f3w stale w\u0142\u0105cza si\u0119 w praktyk\u0119 zimowych k\u0105pieli w Wi\u015ble. Stefan Bobrowski, przedstawiciel Zarz\u0105du Zieleni m.st. Warszawa, wyja\u015bni\u0142, dlaczego zimowe p\u0142ywanie jest tak popularne, jak si\u0119 do niego przygotowa\u0107 i czy ta praktyka jest odpowiednia dla ka\u017cdego – pisze warsaw-name.eu<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Jaki jest sekret popularno\u015bci morsowania?<\/h2>\n\n\n\n

Okres jesienno-zimowy to trudny czas dla naszego organizmu, poniewa\u017c otrzymuje on mniej witamin, kt\u00f3re latem znajduj\u0105 si\u0119 w sezonowych warzywach, owocach i jagodach. Niska temperatura powietrza prowokuje namna\u017canie si\u0119 bakterii i wirus\u00f3w, kt\u00f3re nast\u0119pnie wywo\u0142uj\u0105 u nas nieprzyjemne objawy przezi\u0119bienia lub grypy. Zwolennicy zdrowego stylu \u017cycia znale\u017ali idealny spos\u00f3b na przetrwanie zimy bez chor\u00f3b, a tak\u017ce wzmocnienie organizmu: zostanie morsem. Oczywi\u015bcie nie ka\u017cdy jest gotowy na taki krok, ale stolica Polski jest domem dla wielu os\u00f3b, kt\u00f3re lubi\u0105 p\u0142ywa\u0107 w zimnych wodach Wis\u0142y.<\/p>\n\n\n\n

S. Bobrowski zaznaczy\u0142, \u017ce morsowanie ma pozytywny wp\u0142yw na uk\u0142ad krwiono\u015bny i odporno\u015bciowy. Udowodniono, \u017ce ludzie, kt\u00f3rzy praktykuj\u0105 hartowanie, choruj\u0105 5 razy rzadziej ni\u017c ci, kt\u00f3rzy tego nie robi\u0105. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 uprawia zimowe k\u0105piele w Wi\u015ble tak\u017ce po to, aby wzmocni\u0107 ducha i zmobilizowa\u0107 wewn\u0119trzne rezerwy do pokonywania trudno\u015bci i osi\u0105gania cel\u00f3w. Oznacza to, \u017ce hartowanie przynosi korzy\u015bci nie tylko zdrowiu fizycznemu, ale tak\u017ce psychicznemu.<\/p>\n\n\n\n

Jak bezpieczne jest morsowanie? Zdaniem S. Bobrowskiego, \u200b\u200bchocia\u017c warszawski brzeg Wis\u0142y nie s\u0142ynie z krystalicznie czystej wody, to jednak mo\u017cna tam p\u0142ywa\u0107 ca\u0142kiem bezpiecznie. Przedstawiciel Zarz\u0105du Zieleni m.st. Warszawa zapewnia pocz\u0105tkuj\u0105cych mors\u00f3w, \u017ce co roku jest sprawdzana jako\u015b\u0107 wody w rzece. Zim\u0105, gdy temperatura powietrza jest ni\u017csza, rozw\u00f3j szkodliwych bakterii w wodzie spowalnia, dlatego p\u0142ywanie latem jest bardziej niebezpieczne ni\u017c w zimnych porach roku. Co sezon morsy spotykaj\u0105 si\u0119 w niedziel\u0119 – nad brzegami Wis\u0142y gromadz\u0105 si\u0119 mieszka\u0144cy stolicy i lekarze pogotowia ratunkowego, aby nikt nie mia\u0142 w\u0105tpliwo\u015bci co do bezpiecze\u0144stwa tego dzia\u0142ania.<\/p>\n\n\n\n

Na otwarciu sezonu morsowego w Warszawie mo\u017cna zobaczy\u0107 wiele os\u00f3b w r\u00f3\u017cnym wieku, zar\u00f3wno kobiety, jak i m\u0119\u017cczyzn. Wielu jest zachwyconych t\u0105 praktyk\u0105 i przychodzi raz po raz, podczas gdy niekt\u00f3rzy boj\u0105 si\u0119 zanurzy\u0107 w zimnej wodzie. S. Bobrowski powiedzia\u0142, \u017ce nie trzeba zmusza\u0107 si\u0119 do morsowania, co wi\u0119cej, w niekt\u00f3rych przypadkach jest ono przeciwwskazane. Na przyk\u0142ad, je\u015bli ma si\u0119 jakiekolwiek choroby autoimmunologiczne lub sercowo-naczyniowe, morsowanie mo\u017ce by\u0107 wtedy niebezpieczne. Ponadto, je\u015bli kto\u015b cierpi na anemi\u0119 lub niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy, p\u0142ywanie w zimnej wodzie tak\u017ce b\u0119dzie trudnym sprawdzianem dla jego organizmu, poniewa\u017c osoby z tymi problemami zdrowotnymi \u017ale znosz\u0105 niskie temperatury.<\/p>\n\n\n\n

Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do morsowania?<\/h2>\n\n\n
\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

Je\u015bli zdecydowa\u0142e\u015b si\u0119 hartowa\u0107 swoje cia\u0142o zimn\u0105 wod\u0105, powiniene\u015b najpierw zapisa\u0107 si\u0119 na wsp\u00f3ln\u0105 k\u0105piel w Wi\u015ble. Rejestracja odbywa si\u0119 w ka\u017cd\u0105 niedziel\u0119 od godziny 10:00 w Beach Bar Aquatica (ul. Wybrze\u017ce Helskie, 1\/5). Gdy grupa si\u0119 utworzy, eksperci omawiaj\u0105 kilka teoretycznych punkt\u00f3w bezpiecznego morsowania, a potem wszyscy mog\u0105 ju\u017c uda\u0107 si\u0119 na pla\u017c\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Warszawiacy powinni mie\u0107 ze sob\u0105 r\u0119cznik, kostium k\u0105pielowy, ciep\u0142\u0105 odzie\u017c wierzchni\u0105, buty ochronne, w kt\u00f3rych mo\u017cna wej\u015b\u0107 do wody oraz worek na mokre rzeczy. Na miejscu ca\u0142y czas dy\u017curuj\u0105 ratownicy, a po zako\u0144czeniu wydarzenia dla wszystkich uczestnik\u00f3w s\u0105 dost\u0119pne bezp\u0142atne gor\u0105ce napoje i zupa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Malowniczy brzeg Wis\u0142y, weso\u0142y \u015bmiech i \u017cywa muzyka – wydaje si\u0119, \u017ce to idealna atmosfera na letnie wakacje. Prowadz\u0105cy zdrowy tryb \u017cycia warszawiacy postanowili jednak co roku otwiera\u0107 kolejny sezon k\u0105pielowy pod koniec jesieni. Od kilku lat z rz\u0119du, od 6 listopada do 18 grudnia, warszawskie morsy gromadz\u0105 si\u0119 nad s\u0142ynn\u0105 polsk\u0105 rzek\u0105 i k\u0105pi\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":317,"featured_media":1989,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[336],"tags":[1272,1255,1271,1270,1274,1269,1268,1273,888,1267,1266],"motype":[326],"moformat":[18],"moimportance":[33],"class_list":{"0":"post-2420","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-innowacje","8":"tag-gdzie-kapac-sie-zima","9":"tag-innowacje-w-warszawie","10":"tag-jak-przygotowac-sie-do-morsowania","11":"tag-jaki-jest-sekret-popularnosci-morsowania","12":"tag-pomysly-na-plywanie-zima","13":"tag-wskazowki-dla-warszawiakow","14":"tag-wskazowki-dla-warszawiakow-dotyczace-przygotowan","15":"tag-wskazowki-dotyczace-kapieli","16":"tag-zielone-miasto","17":"tag-zimowy-sezon-kapielowy","18":"tag-zimowy-sezon-kapielowy-w-wisle","19":"motype-eternal","20":"moformat-vlasna","21":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatory"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/warsaw-name.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/warsaw-name.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/warsaw-name.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/warsaw-name.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/317"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/warsaw-name.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2420"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/warsaw-name.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2420\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2424,"href":"https:\/\/warsaw-name.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2420\/revisions\/2424"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/warsaw-name.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1989"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/warsaw-name.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/warsaw-name.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/warsaw-name.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2420"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/warsaw-name.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=2420"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/warsaw-name.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=2420"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/warsaw-name.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=2420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}